早安☀️

小編今天跟大家分享小知識✨

日常養成習慣~就能避免肌肉痠痛

從今天起~我們一起這樣做唄!!!

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【早安健康編輯部】坊間有很多種如何消除疲勞的書，其實必須調整姿勢，改以骨骼來支撐身體，才能遠離疲勞與痠痛。日本運動管理師廣戶聰一特別提出「軸」的概念，並強調，身體有了「軸」的意識，大腦與身體都會安定下來，也不會給身心帶來多餘的負擔。

以下教你三個方法，日常生活便能輕鬆執行，養成習慣，便能 避免肌肉痠痛，維持骨骼健康。

(文章出自 https://today.line.me/TW/pc/article/21wky8?utm_source=lineshare)

 

 

 


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